La TahZan, InnaAllaha Ma'Ana :)

Rahsia Mendapat Anak Yang Soleh

2012-01-31T12:58:00.002+08:00

"Wahai Tuhan kami, anugerahkanlah kepada kami isteri-isteri kami dan zuriat keturunan kami sebagai penyenang hati (kami), dan jadikanlah kami imam bagi orang-orang yang bertaqwa." [Surah Al Furqan, 74]

Tips Untuk Kaum Bakal Ibu/Ibu Bagi Mendapat Anak Soleh - Dari Satu Diskusi

Lazimi makanan yang Halaalan Toyyiban terutama yang makanan yang diproses pastikan Halal dan Toyyib.

Berusaha untuk menghafaz Al-Quran bagi mendidik deria pendengaran janin. Boleh mulakan dengan surah-surah lazim. Allah berikan kita kekuatan aqal, jangan under estimate atau kufur dengan nikmat akal. Don't say no before you even start. Saya pernah mendengar kata seorang ustaz, jika kita dah berniat untuk menghafal Al-Quran dan berusaha untuk menghafaz tetapi dijemput dengan ajal terlebih dahulu, maka malaikat akan bantu kita dalam alam barzakh untuk habiskan hafazan 30 juzu'. Wallahuálam.

Gunakan bahasa -bahasa yang baik semasa berkomunikasi. Jauhkan perkataan yang kasar, carut, sumpah dan laknat. Mulai belajar menggunakan bahasa yang baik dan positif. Contoh yang diberi adalah apabila nak suruh anak solat. "Solat sekarang, kalau tidak masuk neraka". Walaupun mesej betul tetapi bahasa kurang sesuai. Bagaimana kalau - "anak-anak, sekarang waktu solat sudah masuk. Allah beri kita mata untuk kita melihat, kaki untuk kita berjalan. Kalau kawan kita berikan kita kuih, kita akan ucapkan apa? tentunya "terima kasih". Begitu juga kita dengan Allah, kita kena ucapkan terima kasih dengan pelbagai nikmat yang Allah berikan. Caranya pergi solat. Allah kata kalau orang yang berterima kasih dengan Allah, nanti Allah akan pasti tambah lagi. Allah sayang dengan orang yang tahu bersyukur dengan ni'mat Allah." Tak mungkin pemikiran agung (Islam) disampaikan dengan bahasa yang kasar dan kesat. Sedangkan iklan maksiat pun guna bahasa yang menarik, apatah lagi dalam membentuk generasi pemimpin berperibadi Muslim.

Mentadabbur Al-Quran melalui majlis ilmu. Oleh itu, disarankan juga untuk pelajari Bahasa Arab bagi membantu memahami ayat yang dibaca dan menghayati maksudnya.

Belajar ilmu-ilmu lain yang diperlukan dalam membentuk generasi pemimpin berperibadi Muslim dalam rahim.

Amalkan mandi sunat Pagi Jumaat. Jika terlupa niat mandi sunat Jumaat, niatkan waktu mandi petang. Jika terlupa hari Jumaat, hari Sabtu baru teringat, maka niatlah pada hari Sabtu. Menunjukkan satu komitmen bagimelahirkan generasi pemimpin berperibadi Muslim.

- Artikel iluvislam.com

Doa untuk ibu hamil

2012-01-16T15:00:00.002+08:00

Doa ini merupakan salah satu ikhtiar untuk mudah bersalin.

Kita hanya berusaha, Allah yang menentukan apa yang terbaik untuk kita.

اللَّهُمَّ احْفَظْ وَلَدِيْ مَا دَاْمَ فِي بَطْنِي

وَاشْفِهِ أَنْتَ شَاْفٍ لاَ شِفَاء إلاَّ شِفَاْؤُكَ شِفَاءً لاَ يُغَاْدِرُ سَقَمًا

اللَّهُمَّ اخْرِجْهُ مِنْ بَطْنِي يَوْمَ وِلاْدَتِهِ سَهْلاً و تَسلِيْمًا

اللَّهُمَّ اجْعَلْهُ صَحِيْحًا كَاْمِلاً حَاْذِقًا عَاْقِلاً عَاْلِمًا زَكِياًّ مُؤْمِنًا صَاْلِحًا

اللَّهُمَّ احْسِنْ خُلُقَهُ وَافْصَحْ لِسَاْنَهُ وَاحْسِنْ صَوْتَهُ لِقِرَآءَةِ

الْقُرْآنَ وَالْحَدِيْثَ بِبَرَكَةٍ مُحَمَّدٍ صَلَّى الله ُعَلَيْهِ وَسَلَّمْ

Maksudnya:

Ya Allah, Peliharalah anakku selama dia berada dalam kandunganku,

Dan sembuhkanlah ia, Engkaulah Maha Penyembuh, tiada penawar melainkan penawar Engkau, penawar yang tidak lagi mengundang sebarang penyakit,

Ya Allah, keluarkanlah dia dari kandunganku pada hari kelahirannya secara mudah dan selamat,

Ya Allah, jadikanlah bayiku sihat, sempurna, pintar, berakal, berpengetahuan, cerdik, beriman serta soleh.

Ya Allah, perelokkanlah akhlaknya, fasihkanlah lidahnya, merdukanlah suaranya untuk membaca al-Quran dan

al-Hadith dengan berkat Muhammad S.A.W

Sesiapa yang tidak mampu membaca doa ini dalam Bahasa Arab, boleh sahaja berdoa dalam Bahasa Melayu... asalkan ia difahami dan mampu dihayati ketika berdoa.

saya print dan tampal di ofis serta di rumah agar senantiasa ingat dan menjadi rutin membaca doa ini. :)

kusangka cerah sampai ke petang, rupanya hujan di tgh hari..

2012-01-13T14:32:00.002+08:00

Ya Allah, Semakin aku mendekatkan diri padamu, semakin kuat dugaanmu untukku..
Aku tahu Ya Allah, ini lah cara kau mentarbiah ku.. cara kau mengajarku secara langsung ttg erti sabar.. cara kau menguji tahap kesabaranku..
Ya Allah, kau kuatkan lah hati ini dalam menempuh dugaan mu ini.. Ya rahman, semoga dengan tidak putusnya doa ku dan selawat kamilah ini dari mulutku, kau permudahkan lah segala urusanku..

Selawat Kamilah

diri ini perlu nampak kuat di hadapan suami dan anak.. agar mereka terus bersemangat.. wpon, di dalam hati hanya Allah yang tahu. Tetap ku ukirkan senyuman wpon hati ini sangat gusar dan tkut. Mmg aku septtnya tidak perlu tkt, kerana semua ini mmg perancangan -Mu ya Rabb. Tapi, kau permudahkan lah untukku ya Rahim.

Ya rahman.. aku bersyukur kerana aku terpilih untuk menghadapi ujian mu ini..

Mohon doa dari kawan2, semoga Allah permudahkan segala urusan Ana selepas ini.

Kepentingan Asid folik untuk Ibu Hamil

2012-01-09T11:43:00.003+08:00

“IBU mengandung kena makan dua kali ganda kerana untuk dua orang, satu untuk ibu dan satu untuk bayi dalam kandungan.”

Seringkali kita mendengar ayat ini diucapkan terutama bagi wanita yang baru pertama kali mengandung. Kadangkala ia mungkin diluahkan sekadar untuk bergurau, namun daripada segi konsep matematiknya, seakan-akan ada logiknya.
Bagaimana pula daripada segi diet serta pemakanan sebenar untuk ibu hamil?

Ramai wanita terutama yang baru pertama kali hamil mengajukan pelbagai soalan mengenai makanan boleh dimakan dan makanan yang perlu dielakkan. Ini kerana mereka berasakan perlu makan dalam jumlah yang banyak terutama ketika lapar sedangkan pada trimester pertama, makan adalah untuk menambah tenaga dan ibu hamil cuma memerlukan 300 kalori setiap hari manakala selebihnya akan pergi kepada organ ibu sendiri.

Namun, bagi ibu yang mengalami alahan yang teruk sehingga tidak mampu makan dalam jumlah yang sepatutnya, mereka perlu mengatur pemakanan supaya bayi mendapat zat mencukupi manakala ibu tetap bertenaga sepanjang tiga bulan pertama.

Alahan ketika mengandung sering dikaitkan dengan muntah-muntah, pening, perut sebu dan tidak selesa. Keadaan ini biasa berlaku terutama ketika bangun tidur, namun bagi wanita yang bernasib baik mereka langsung tiada alahan.

Secara amnya, alahan dalam jangka masa pendek tidak akan menjejaskan kesihatan ibu dan bayi. Namun, bagi alahan terlalu teruk sehingga apa yang dimakan akan muntah kembali, bayi berkemungkinan akan kekurangan nutrisi manakala kesihatan ibu akan terjejas. Tambahan pula, ibu akan mengalami kekurangan air dalam badan dan mengalami pening, dahaga dan air kencing sedikit daripada biasa. Jika mengalami tanda ini, anda memerlukan rawatan segera. Biasanya doktor akan menambah cecair dalam badan dan makanan tambahan melalui drip.

Bagi mengurangkan penghidratan, ibu hamil dinasihatkan minum air putih atau jus buah yang banyak bagi menggantikan kehilangan bendalir. Makan jenis makanan yang mudah dicerna seperti nasi, jagung, kentang dan ubi serta mengelak makanan mengandungi kadar lemak tinggi atau berminyak seperti makanan bersantan atau bergoreng. Bagi yang alah kepada bau-bauan, elakkan aneka aroma yang boleh menyebabkan rasa mual dan muntah. Makan sedikit, tetapi secara kerap misalnya dengan mengambil biskut, roti, kurma, kismis dan buah-buahan bagi mengelak perut dimasuki angin dan boleh menyebabkan muntah dengan teruk.

Paling penting wanita hamil perlu mengambil asid folik yang dibekalkan doktor.
Ini kerana terdapat banyak kajian menunjukkan kepentingan asid folik untuk perkembangan saraf dan otak bayi dalam kandungan. Namun, malangnya ramai wanita tidak tahu penambahan pengambilan asid folik perlu dilakukan tiga bulan sebelum mengandung.

Ini kerana asid folik dapat membantu menghindarkan kecacatan bayi yang dipanggil neural tube defect atau NTD. Mengikut kajian, pengambilan asid folik membantu mencegah kecacatan ini sebanyak 50 peratus sehingga 70 peratus daripada berlaku.

Asid folik penting untuk pembinaan sel otak, tulang belakang, organ, kulit dan tulang manakala satu kempen pernah dijalankan di Amerika Syarikat untuk memberikan kesedaran kepada wanita mengenai kepentingan asid folik bagi bakal ibu dan ibu hamil.

Keperluan asid folik boleh didapati sama ada dengan memakan makanan diperkaya dengan asid folik atau dengan pil asid folik. Jumlah yang disyorkan adalah sekitar 400 mikrogram atau 0.4 miligram setiap hari pada dua hingga tiga bulan sebelum merancang hamil dan ketika hamil. Sumber asid folik juga boleh diperoleh daripada makanan barli, daging lembu, ragi yang ditapai, beras perang, keju, ayam, kurma, sayuran berdaun hijau, daging kambing, hati, susu, cendawan, oren, sayuran berubi, ikan salmon, tuna, gandum dan bijirin.

Pada trimester kedua, kebanyakan wanita hamil semakin berselera makan. Malah ada yang menganggap mereka perlu meningkatkan jumlah pemakanan atas alasan keperluan bayi dalam kandungan. Dengan itu ada yang menambah pengambilan makanan mungkin daripada tiga kali sehari kepada lima kali sehari dalam jumlah yang banyak.

Kebiasaannya, wanita hamil memerlukan penambahan 300 kalori sehari daripada biasa terutama semasa trimester terakhir apabila bayi membesar dengan pantas.
Penambahan 300 kalori sehari perlu diperoleh daripada makanan berkhasiat supaya boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi.

Ketika hamil, apa saja yang dimakan dan diminum adalah sumber utama nutrien bagi bayi.

INFO:

Bagi ibu hamil, penting untuk mempelbagaikan hidangan makanan bagi memperoleh semua keperluan nutrisi untuk ibu dan bayi. Makanan yang perlu dimakan ketika hamil termasuk:

Buah-buahan dan sayur-sayuran untuk lima hidangan sehari termasuk snek, jus dan salad.

Makanan berkanji seperti roti, nasi, pasta, ubi kentang serta memperbanyakkan bijirin penuh.

Makanan berprotein tinggi seperti daging, ayam, ikan, telur, kekacang (soya). Namun wanita digalakkan memperbanyakkan makan ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

Makanan berkalsium tinggi seperti susu, dadih dan keju.

Makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit.

Makanan basah seperti ikan, ayam dan daging harus dibeli segar dan dijamin kebersihannya. Pastikan sayur-sayuran dan buah-buahan juga segar dan tidak mengandungi racun serangga (kebiasaannya, sayur berlubang dimakan ulat atau serangga tiada racun serangga).

Ikan mengandungi protein, mineral, vitamin D dan asid lemak omega-3 yang tidak akan dibekalkan kepada bayi jika wanita itu langsung tidak mengambil ikan. Bagi makanan yang dibungkus atau dalam tin, baca label makanan yang menunjukkan kandungan nutrisi dan kalori makanan. Terdapat juga label makanan yang memberikan cadangan hidangan bersesuaian bagi diet seharian.

Periksa label makanan sebelum membelinya supaya makanan itu dapat dipastikan:

Halal kerana akan menjadi darah daging kita dan bayi.

Berkhasiat untuk kesihatan bayi.

Perhatikan tarikh luput serta pembungkus dan tin makanan dalam keadaan sempurna (tiada kebocoran, tercemar atau kemek). Walaupun nampak remeh, ia sebenarnya penting kerana makanan yang tercemar atau sudah luput tarikh boleh menyebabkan keracunan makanan sekali gus memudaratkan kesihatan bayi.

Makanan yang perlu dielakkan ibu hamil termasuk:

Makanan laut mentah seperti tiram atau sushi.

Makanan laut yang tidak dimasak dengan sempurna.

Bahan makanan stimbot yang tidak dimasak sepenuhnya. Pastikan sup dididihkan setiap kali bahan baru ditambah terutama bagi makanan laut bercengkerang, daging dan telur.

Hati serta organ dalaman haiwan perlu dielakkan kerana berkemungkinan mengandungi bentuk retinol vitamin A dalam jumlah yang tinggi dan ini tidak baik untuk bayi yang sedang membesar.

Di Suatu Petang..

2011-12-24T01:02:00.005+08:00

(Arissa -22 bulan)

Di Suatu petang yang hening, aku berdiri di tepi tingkap sambil menikmati suasana hujan di petang hari, teringat itu adalah antara waktu mustajabnya doa, cepat aku tadahkan tangan dan membaca sepotong doa yg bermaksud "YA Allah, jadikanlah aku serta zuriatku orang yang mendirikan solat .." sengaja aku kuatkan bacaanku sehingga didengari anak ku yg berada tidak jauh dariku.. aku lihat dia seperti berminat dgn doa yg aku baca. aku hampiri dia dan membawa dia ketempat yang agak selesa untuk berbicara..

Ku usap lembut ubun-ubunnya.. dia hanya diam dan mamandangku seakan2 berminat dan menunggu aku mula bicara.. "Arissa, masa dalam perut, ape yg arissa janji dengan Allah.. " aku mulakan bicara.. anak matanya melihat tepat ke mata ku, seperti tahu sesuatu..melihat dia seperti berminat, aku teruskan lagi.. "Mama ada dengar kan, baby lahir sambil genggam tangan, dia genggam tangan sebab dia genggam janji dia dengan Allah..mama ingat lagi masa arissa lahir, arissa genggam tangan kuat sangat.. sampai doktor nak buka pon x boleh.. janji ape yg arissa genggam tu"...aku tgk arissa seakan2 memikirkan sesuatu.. aku teruskan lagi "mama ada baca kan, Allah janji akan ada malaikat yang akan bimbing arissa lepas arissa lahir.. mama la malaikat tu.. " dia terangguk2 seperti paham sesuatu tanpa sepatah kata dan masih duduk dan berminat seperti tadi.. aku teruskan lagi.. "sayang, mama akan bimbing arissa seboleh mungkin, mama nak arissa jadi anak yg baik.. tak tinggal sembahyang.. seperti mana ape yg arissa janji dengan Allah dulu.. " tiba2 arissa memandangku dan berkata "insyaAllah.." alangkah terkejutnya masa tu.. dia kelihatan bukan seperti bayi berusia 22 bulan, tapi kelihatan terlalu matang untuk memahami semua tu.. tp dia masih lagi tak berganjak.. aku teruskan lagi dgn keadaan sedikit sebak.. "sayang, mama akan maafkan setiap perbuatan arissa dan akan redha dengan setiap perbuatan arissa" tiba2 arissa cium mukaku, seluruh muka, dan berkata, ilove u... huhuhu... matanya seolah2 memahami setiap ape yg dibincangkan..tapi.. tak brapa lama lepas tu dia lari2 anak ke arah mainannya dan dia kelihatan seperti bayi berumur 22 bulan.. huhu..masyaAllah..

(Arissa bersama kakak susuan, fira)

semoga aku berjaya menjadi ibu yg baik, serta dapat membimbing anak2ku kejalan yg diredhai-Mu ya Allah.. ameen.

Sabar je lah,,,,

2011-12-17T13:56:00.003+08:00

Hari ni mmg hari yang menguji kesabaran.. dengan karenah anak yang dah pandai nak tolong sepahkan rumah, kita kemas, x sampai 10 minit bersepah balik.. aduh,, ni baru sorang, 2,3 lagi mcm mana la, boleh kurus gamaknye..

Memebesarkan anak dalam era skrg mmg memerlukan kesabaran yg tinggi,kuncinya kita mesti Sabar dan terus bersabar.. sabar adalah satu sifat mahmudah yang amat dituntut didalam islam, kerana ganjarannya amatlah besar... di samping tu, kita mestilah terus menasihati mereka dengan sabar, bukan dengan kekerasan.. kekerasan bukan satu2 nya cara untuk mengatasi sifat nakal anak kita, sebaliknya sifat sabar kita yg akan melembutkan hati mereka..

teringat saya pada petikan dari Dr Haji Juanda B Haji Jaya
"Setiap kali isteri menangis kerana perangai suami yang menyakitkan hati (or vice versa), kerenah anak-anak yang semakin suka memberontak, tertekan dengan amanah dan tanggung jawab, maka tanpa dia sedar sesungguhnya Allah SWT telah mengikis sedikit demi sedikit dosa-dosanya sebagai balasan atas kesabaran dan ketabahannya.."

teringatkan petikan diatas, hati ni sejuk skit..kadang2 menguruskan rumahtangga ni mmg sesuatu yang amat memenatkan.. dengan penatnya dari ofis, sambung kerja kat rumah lagi, mengemas, masak, urus anak, sambung lagi dengan tugas isteri di malam hari, huh.. kalau ikutkan, 24 jam mmg x ckup.. tapi kita tetap boleh buat, semua boleh dibereskan, dan boleh bgun pada keesokan harinya seperti biasa.. hebat kan kita sebagai wanita. Wanita, Ibu, Isteri, sangatlah istimewa dan banyak kelebihannya .. setiap apa yang kita kerjakan, amatlah besar ganjarannya.. asalkan, kita x mengeluh.. x ungkit mengungkit.. kalo ini yang terjadi, mmg rugi besar lah.. segala2nya sia2. Kita mestilah terus melakukan dengan sabar.. kerana, segalanya akan jadi mudah bila kita fikir dan semat dalam hati, semua ini kerana Allah, dan setiap letih ini, ada ganjaran dari-NYA.. insyaAllah..

Jika Isteri Menangis Di Hadapanmu...

2010-10-21T16:14:00.001+08:00

Jika Isteri Menangis Di Hadapanmu...

Jika isteri menangis di hadapanmu….
“hargailah dia sblm terlewat…”
Jika seorang isteri menangis di hadapanmu,
itu bererti dia tidak dapat menahannya lagi…
Jika kau memegang tangannya saat dia menangis,
dia akan tinggal bersamamu sepanjang hidupmu..
Jika kau membiarkannya pergi,
dia tidak akan kembali menjadi dirinya yang dulu, selamanya!
Seorang isteri tidak akan menangis dengan mudah,
kecuali di depan orang yang sangat dia sayangi, dia akan menjadi lemah!
Seorang isteri tidak akan menangis dengan mudah,
hanya jika dia sangat menyayangimu.
Dia akan menurunkan rasa EGOnya.

Wahai suami2,
jika seorang istri pernah menangis keranamu,
tolong pegang tangannya dengan penuh pengertian.
Kerana dia adalah orang yang akan tetap bersamamu
sepanjang hidupmu di saat kau terperuk terlalu dalam …

Wahai suami2,
jika seorang isteri menangis keranamu,
tolong jangan menyia-nyiakannya.
Mungkin, kerana keputusanmu,
kau merosakkan kehidupannya.
Saat dia menangis di depanmu,
saat dia menangis keranamu.
Lihatlah jauh ke dalam matanya.
Dapatkah kau lihat dan kau rasakan SAKIT yang dirasakannya keranamu?
"Apakah keistimewaan perempuan ini?”
Di balik KELEMBUTANYA dia memiliki kekuatan yang begitu dahsyat..
TUTUR katanya merupakan KEBENARAN..
SENYUMANnya adalah SEMANGAT bagi orang yang dicintainya. .
PELUKAN dan CIUMANnya bisa memberi KEHANGATAN bagi anak-anaknya..
Dia TERSENYUM bila melihat temannya tertawa..
Dia TERHARU, Dia MENANGIS bila melihat KESENGSARAAN pada orang-orang yg dikasihinya. ..
Dia mampu TERSENYUM di balik KESEDIHANnya. .
Dia sangat GEMBIRA melihat KELAHIRAN..
Dia begitu sedih melihat KEMATIAN..
TITISAN air matanya bisa membawa PERDAMAIAN.
Tapi dia sering dilupakan oleh SUAMI kerana satu hal…
Bahawa “Betapa BERHARGAnya dia”…

Sebarkan ini ke SELURUH ISTERI-ISTERI yg solehah dan SUAMI-SUAMI yang kamu kenal agar mereka tidak lupa bahawa ISTERI mereka begitu berHARGA… Dan sangat berHARGA.

p/s: puisi ini adalah perkongsian dari beberapa orang teman di FB.

info utk ibu2 Hamil

2010-10-15T16:59:00.000+08:00

Ibu yang menyusu mempunyai risiko osteoporosis terutama jika pengambilan sumber kalsium tidak diambil perhatian dengan serius.

Paling ketara ialah ibu yang sudah beberapa kali melahirkan anak dan jika berterusan tidak menggantikan kalsium yang diperlukan oleh tubuh kerana mengandung, menyusu dan keperluan khas diri maka ia akan memudaratkan diri di kemudian hari.

Walau pun kalsium ni terdapat dalam banyak sumber lain selain susu....contohnya

1. Keju dan makanan yang terbuat dari keju.

2. Yogurt.

3. Susu dan makanan yang terbuat dari susu.

4. Ikan Sarden dan ikan lainnya yang dimakan bersama tulangnya.

5. Sayuran yang berwarna hijau gelap seperti bayam, kangkung dan lain lain.

6. Sereal.

7. Jus jeruk.

8. Kacang kedelai dan makanan yang terbuat dari kedelai.

9. Susu kedelai.

10. Roti, makanan yang berasal dari biji bijian, wafel.

Namun ada terdapat kekangan sekiranya kita memang tidak jenis yang mengambil apa yang disenaraikan dalam menu harian...

Paling mudah kita ingat nak dapat kalsium kena minum susu....susu pula kita kena tahu..

SUSU RENDAH LEMAK....makan TINGGI KANDUNGAN GULA sebab bila kurang lemak rasanya tak sedap...pengeluar akan meningkatkan kandungan gula supaya perasa menjadi sedap. Lebih gula, boleh gemuk?

SUSU RENDAH GULA....TINGGI KANDUNGAN LEMAK...bila kurang gula, rasa menjadi tawar maka lemak akan menggantikan kekurangan itu. Maka risiko lain seperti kolestrol, darah tinggi, jantung....?

Bagi ibu , ibu prefer kalsium tablet....tapi pengambilan supplement memerlukan kita consume banyak air supaya penyerapan vitamin oleh badan dapat dilakukan dengan baik.

Apa yang perlu kita tahu tahu tentang kalsium?

Pengambilan kalsium seharian yang disyorkan berubah-ubah daripada 1000 ke 1500 miligram, bergantung kepada peringkat usia.

Kalsium karbonat adalah bahan tambahan yang paling biasa dan yang kurang mahal. Akan tetapi, ia amat sukar untuk dicerna dan akan menyebabkan sendawa pada sebahagian orang. Pengambilan magnesium bersama dengan kalsium dapat membantu mencegah sembelit. Kalsium karbonat mengandungi 40% unsur kalsium iaitu, 1000 mg akan membekalkan 400 mg kalsium. Pengambilan bersama makanan dapat membantu penyerapan.

Kalsium sitrat lebih mudah diserap (keperolehan biologinya 2.5 kali ganda lebih tinggi daripada kalsium karbonat), lebih mudah dicerna dan berkemungkinan rendah untuk menyebabkan sembelit dan sendawa berbanding dengan kalsium karbonat. Ia juga mempunyai risiko yang lebih rendah untuk menyumbang kepada pembentukan karang ginjal. Kalsium sitrat mengandungi 21% unsur kalsium. 1000 mg akan membekalkan 210 mg kalsium. Ia lebih mahal berbanding kalsium karbonat dan lebih banyak harus diambil untuk memperoleh jumlah kalsium yang sama seperti kalsium karbonat.

Kalsium fosfat adalah lebih mahal berbanding kalsium karbonat, tetapi kurang daripada kalsium sitrat. Ia mudah diserap dan berkemungkinan rendah untuk mengakibatkan sembelit dan sendawa berbanding kedua-dua di atas.

Kalsium laktat dan kalsium aspartat kesua-duanya lebih mudah dicerna, tetapi lebih mahal daripada kalsium karbonat.

Kerana kita mengandung dan menyusukan anak..... Maka pengambilan kalsium yang mencukupi sangat penting. Antara tanda kekurangan kalsium adalah sakit tulang belakang, badan mudah lenguh2, kaki mudah kebas, sakit kepala yang paling senang nak lihat.... CUBA LIHAT TAPAK KAKI BAHAGIAN BELAKANG, JIKA KELIHATAN KULIT KAKI KASAR DAN BANYAK PECAH2 maka segeralah amik kalsium dalam diet harian.
Kita boleh dapatkan kalsium dengan mudah melalui susu namun perlu diingat susu mengandungi lemak yang tersembunyi. Walaupun dia tulis rendah lemak namun ianya tetap lemak. Sebab tu yang lebih bijak memilih kalsium tablet sebagai pengganti. Ibu tetap minum susu tetapi tidak secara harian.

Seorang pakar nutrisi memaklumkan ...Ketika seorang wanita itu hamil maka dia memerlukan 400mg lebih kalsium harian dan semasa penyusuan dia memerlukan lebih 300mg.

Hakikat sebenarnya

* Kalsium sering terdapat di dalam makanan yang tinggi kandungan kalori dan lemak seperti contoh bahan tenusu, keju, yogurt dan kacang soya.

* banyak sumber kalsium yang kaya dengan kolestrol

* Kalsium yang wujud dalam sesetengah makanan mungkin tidak dapat digunakan oleh tubuh badan. Sebagai contoh

Kalsium dalam bayam dikaitkan dengan asid oksalik. Kalsium dalam kebanyakan gandum dikaitkan dengan fifat yang mana boleh mencegah kalsium digunakan secara berkesan dalam tubuh badan.

Secara keseluruhan kalsium sangat penting untuk

# membina tulang dan gigi yang kuat

# membaiki ransangan urat saraf

# mengelakkan kekejangan otot

# untuk menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah

Maka secara kesimpulannya kita tidak boleh memandang remeh dengan pengambilan diet harian kerana jika dibiarkan melarat kita yang menangung akibatnya.

sararisa 2nd anniversary giveaway!!

2010-10-07T11:27:00.002+08:00

SARARISA 2nd ANNIERSARY!.... sape nak join klik di banner tersebut... tarikh tutup GA ini pada 17 oct 2010,jam 5ptg dan pemenang akan di umumkan selewat2nya 19 0ct 2010.

Happy anniversary ana ucapkan pada sara, ana doakan mahligai yg terbina tersergam indah dan teguh kukuh hingga ke ahir hayat.

Tinggal Solat Dosanya Lebih Besar Dari Zina!

2010-10-06T15:37:00.000+08:00

Pada satu senja yang lengang, kelihatan seorang wanita berjalan dalam keadaan terhuyung-hayang.

Pakaiannya yang serba hitam menunjukkan dia dicengkam kesedihan manakala kerudungnya menutup rapat hampir seluruh wajahnya.

Walaupun tidak bersolek atau memakai perhiasan lain di tubuhnya, kulitnya yang bersih, memiliki tubuh yang ramping dan rona wajah yang ayu, tetap tidak dapat menghapuskan kepedihan yang sedang membelenggu hidupnya.

Dia melangkah perlahan-lahan mendekati rumah Nabi Musa a.s. Diketuknya pintu perlahan-lahan sambil mengucapkan salam.

Apabila terdengar ucapan 'silakan masuk' dari dalam, wanita cantik itu melangkah masuk sambil kepalanya terus tertunduk.

Air matanya berderai ketika dia berkata: "Wahai Nabi Allah, tolonglah saya, doakan saya supaya Tuhan berkenan mengampunkan dosa keji saya,"

"Apakah dosamu wahai wanita ayu?" tanya Nabi Musa a.s. terkejut. "Saya takut mengatakannya," jawab wanita cantik itu. "Katakanlah, jangan ragu-ragu," desak Nabi Musa.

Lalu wanita itu memulakan cerita, "Saya... telah berzina." Kepala Nabi Musa terangkat, hatinya tersentak.

Perempuan itu meneruskan, "Dari penzinaan itu, saya pun... hamil. Setelah anak itu lahir, langsung saya…cekik lehernya sampai…mati," cerita wanita itu sambil menangis sekuat-kuat hati.

Mata Nabi Musa berapi-api dan dengan muka yang berang, dia mengherdik, "Perempuan jahat, nyah kamu dari sini! Supaya seksa Allah tidak jatuh ke dalam rumahku kerana perbuatanmu. Pergi!" teriak Nabi Musa sambil memalingkan muka kerana jijik.

Mendengar herdikan itu, wanita itu pun segera bangun dan berlalu dengan hati yang hancur luluh.

Ketika keluar dari rumah Nabi Musa, ratapannya amat memilukan.

Dia terfikir ke mana lagi dia hendak mengadu kerana apabila seorang Nabi sudah menolaknya, bagaimana pula manusia lain bakal menerimanya? Terbayang betapa besar dosanya dan jahat perbuatannya.

Tetapi dia tidak tahu bahawa sepeninggalannya, Malaikat Jibril turun berjumpa Nabi Musa. Lalu Jibril bertanya: "Mengapa engkau menolak seorang wanita yang hendak bertaubat dari dosanya? Tidakkah engkau tahu ada dosa yang lebih besar daripadanya?"

Nabi Musa terperanjat. "Dosa apakah yang lebih besar dari kekejian wanita penzina dan pembunuh itu?" tanya Nabi Musa kepada Jibril.

"Betulkah ada dosa yang lebih besar daripada perempuan yang nista itu?"

"Ada," jawab Jibril dengan tegas. "Dosa apakah itu?" tanya Nabi Musa lagi.

"Orang yang meninggalkan solat dengan sengaja dan tanpa menyesal. Orang itu dosanya lebih besar daripada seribu kali berzina."

Mendengar penjelasan itu, Nabi Musa kemudian memanggil wanita itu untuk menghadapnya semula.

Dia mengangkat tangan dengan khusyuk untuk memohon ampunan kepada Allah S.W.T untuk wanita itu.

Nabi Musa menyedari, orang yang meninggalkan sembahyang dengan sengaja dan tanpa penyesalan adalah sama saja seperti berpendapat bahawa sembahyang itu tidak wajib dan tidak perlu ke atas dirinya.

Bererti, dia seakan-akan menganggap remeh perintah Allah, bahkan seolah-olah menganggap Allah tiada hak untuk mengatur dan memerintah hambaNya.

Sedangkan orang yang bertaubat dan menyesali dosanya dengan bersungguh-sungguh bererti masih mempunyai iman di dalam dada, yakin bahawa Allah S.W.T itu ada dan berada di jalan ketaatan kepadaNya.

Itulah sebabnya Allah pasti mahu menerima taubatnya.

'Solat Itu Tiang Agama' dan itulah yang diterapkan kepada kita sejak azali, meninggalkan solat diibaratkan meruntuhkan agamanya.

Tidakkah kita sedar berapa banyaknya waktu telah kita tinggalkan? Hari ini? Semalam? Kelmarin? Minggu lepas? Bulan lelps? atau tahun lepas?.

Sesungguh besarnya dosa meninggalkan solat tetapi ia bukanlah tiket untuk kita menghampiri zina.

Maka penuhilah tanggungjawab ibadah solatmu sebaiknya. Buat para ibu bapa turutilah saranan Rasulullah S.A.W dalam mendidik anak-anakmu.

Rasulullah SAW bersabda maksudnya:

"Suruhlah anak-anakmu mengerjakan solat pada usia 7 tahun dan pukullah mereka (bila tidak mu) pada usia 10 tahun dan pisahkan mereka ditempat-tempat tidur". - HR. Ahmad dan Abu Dawud

sumber dari iluvislam.

Barakah yg di cari

2010-10-05T11:15:00.004+08:00

Salam Semua, apa khabar kawan2 hari ni.. Alhamdulillah, kita semua masih diberi merasa nikmat oleh DIA yg maha pemurah...

Korang semua mesti kenal maheir zain kan, siapa tak kenal maheir zain, tambah2 kak zati, my office mate, hehehe....beria2 dia dgn kak pah book tiket mini konsert maheir zain.

Tp, ape kaitannya maheir zain dgn tjuk entri kali ni ye.. hehehe...ada kaitannya.. korang tau x ada salah satu lagu maheir zain yg bertajuk barakaAllah..

Sejak dua menjak ni, lagu maheir zain sering saja meniti di bibir ni saban hari, di pasang berulang2 kali sambil menyanyi2 bersama suami tatkala pulang dari tempat kerja, mengisi rasa bosan didalam jem yg x berpenghujung.

Antara lagu kegemaran kami ialah lagu BarakaAllah ni la..sedang2 ana melafazkan setiap bait kata itu, terselit satu doa yg ana sendiri kurang pasti apekah doa itu, terasa ingin mencari kepastian ape yg kami lafazkan setiap hari itu,ana pun mulalah mencari dan terus mencari.. dan, Terjumpa lah satu entri di blog kak ina yg membincangkan tentang barakah juga, di dalam entri tersebut terdapat satu doa

بارك الله لك وبرك عليك وجمع بينك في خير

Maksudnya : “Allah memberkati untukmu dan berkat ke atasmu serta mengumpulkan kamu berdua dalam kebajikan.” (Hadith Riwayat Ashabus Sunan kecuali An Nasai dan lihat Shahih Tirmidzi 1/317)

cuba perhatikan doa tu, sama kan dgn doa di dalan lagu maheir zain tu, cuma bezanya pada huruf kaf, iaitu 'laka' sedangkan pada lagu maheir zain, lakuma, maknanya x de lah beza, 'laka' untuk seorang lelaki, manakala 'lakuma' untuk 2 orang.

Hakikatnya, lafaz baarakallah itu adalah suatu doa yang diajar oleh raslullah SAW sendiri untuk pasangan lelaki dan wanita yang menjadi raja sehari. Mengucapkannya merupakan satu bentuk pengharapan kepada ALLAH SWT, agar ikatan pernikahan/perkahwinan yang terjalin diwarnai dengan amalan yang menerbitkan barakah kerana keberkatan inilah yang akan menatijahkan reda ALLAH kepada pasangan mempelai ini dalam menelusuri perjalanan hidup sebagai suami isteri.

Ia adalah ucapan yang indah kepada pasangan yang akan memulakan bahtera cinta rumahtangga, dan ia juga secara tidak langsung menghadirkan kebaikan dan pahala kepada individu yang melafazkannya kerana menuruti sunnah rasul yang mulia. tak sangka pula yg kami lafazkan saban hari itu adalah doa untuk rumahtangga kami.. Alhamdulillah.

Jadi kawan2, lepas ni bolehlah kurangkan keutamaan ucapan-ucapan yang tidak memberi
makna bahagia yang hakiki seperti, ‘semoga bahagia hingga ke anak cucu’,
‘selamat pengantin baru’ dan seumpamanya. Sebaliknya ucapkanlah kalimah munajat
ini agar manfaat yang terkandung padanya menyerak bahagia kepada semua manusia.

Semoga kita semua terus mendapat hidayah dariNYA... AMIN.

Imaan dah Setahun Giveaway

2010-10-04T18:32:00.003+08:00

Imaan dah Setahun Giveaway, sape nak join bleh klik pada banner sahaja. GA ni berakhir pada21/10/10.

Ucapan ikhlas dari mama Arissa buat Imaan.....

Assalamualaikum imaan, selamat hari lahir mama Arissa ucapkan, mama Arissa doakan imaan sentiasa mendapat rahmat dariNYA dan kegembiraan sentiasa menjadi milik imaan. Semoga imaan menjadi anak yg solehah, dgr cakap ibu bapa, dan diberi kesihatan serta rezeki yg melimpah ruah. Semoga perjalanan hidup imaan pada hari mendatang akan terus diberkati dan di terangi nur dariNya.

Amiin Ya ALLAH.. Amiin ya rabbal A'lamin..

SELAMAT HARI LAHIR IMAAN! :)

Santapan Arissa di hujung minggu

2010-10-03T18:55:00.004+08:00

KENTANG PUTAR

Bahan-bahan

* 5-6 biji kentang
* 2 sudu besar butter
* 1 sudu besar mayonis
* 2 sudu besar susu segar
* sedikit blackpepper
* garam

Cara-cara

* Kupas kulit kentang. Rebus sehingga empuk. Toskan.Kemudian lenyek hingga lembut dan gebu.

RESEPI GRAVY@SOS KENTANG PUTAR

Bahan-bahan

* 650 ml air
* 5 sudu besar stok ayam
* 1 biji bawang besar - cincang
* 1 batang saderi - cincang
* 40 gm mentega
* 20 gm tepung gandum- bancuh dgn sedikit air
* 1 sudu besar sos tomato
* 1 sudu besar sos tiram
* sedikit serbuk lada hitam
* kicap pekat
* garam

Cara-cara

1. Masak air dengan stok ayam,saderi dan bawang besar hingga mendidih.Renihkan dalam 10 minit.Tapis ke dalam mangkuk.
2. Masukkan semula air rebusan ke dalam periuk. Masukkan butter, sos tomato, kicap (bergantung kehitaman yang dikendaki) dan sos tiram. Kacau sebati.Kemudian masukkan blackpepper.
3. Rasa masakan, masukkan garam jika perlu.(stok ayam dan sos tiram dah masin.)
4. Kecilkan api, bancuh tepung dengan sedikit air, kemudian tapis utk mengelakkan berketul2. Masukkan ke dalam periuk sos tadi dan kacau perlahan. Masaklah ikut pekat mana yg disukai.
5. Curahkan ke atas kentang putar mengikut kreativiti masing2..

Nyum2... sesuai untuk Baby 6 Bulan keatas...

POSITIF

2010-09-30T12:09:00.004+08:00

Assalamualaikum..kaifa halukum akhowat sekalian..tetiba mood nak berbahasa Arab lak.. huhu

Bagaimana iman kalian hari ini, adakah sihat, atau sedikit lemah.. solat pula bagaimana, terjaga atau terabai.. hurm, semoga kita semua sentiasa di dalam limpahan rahmat Allah S.W.T
dlu masa sekolah2 selalu dapat mesej mcm ni dari kakak2 usrah.. sekarang masing2 da sibuk dgn kehidupan masing2.. semua boleh dikatakan dah berkeluarga..hurm..
berbalik pada tejuk utama hari ini..POSITIF.. hehehe
Apa korang fikir ttg perkataan (+) ni.. hehehe..
byk kan .. semua benda kalo positif ni, elok kan.. tp ada satu benda yg ditungu oleh pasangan2 suami isteri ttg positif ni.. hehehe..

cuba korang teka, positif apakah yg ana maksudkan ni.. hehehe..sampai sini je lah entri ni..nnt ana cite secara panjang lebar apakah maksud sebenar positif yg ana maksudkan..

jumpa klagi ye kawan...

ilal liqa'

NUGGET AYAM

2010-09-28T11:49:00.000+08:00

Memandangkan status ayam halal sangat lah di ragui kehalalannya.. maka ana pon cari2 lah mcm mana nak buat nuget sendiri.. hehe sebabnya, nuget boleh dikatekan makanan ruji kami.... sebelum ke opis tu, ana akan goreng nuget dlu samada tuk bekal ataupun makan alas perut pagi dgn hubby..

resepi ni ana jumpa kat blog org lain, mohon share lah.. hehhe,,,Resipi ini dikongsi bersama oleh Saudari Ayu di FRD. Mengikut kata Ayu telur yang digunakan ditambah lagi 2 biji dan breadcrumbs (serbuk roti) beliau gunakan 1 kotak lebih untuk menyalut sepenuhnya nugget ayam dan menyalutnya 2 kali. Resipi dari Kak NoorMasri ini mengikut kata Ayu boleh dapat dalam 24 ketul nugget.

NUGGET AYAM

Sumber : Kak Noormasri

Bahan-bahan
500 g isi ayam } dikisar/cincang
1/4 cawan fresh breadcrumbs
sedikit serbuk lada sulah
garam secukup rasa
serbuk cornflake secukupnya atau serbuk roti utk 'coating'
(1-2 biji telur }dipukul sedikit

Cara membuat
1. Campurkan ayam bersama fresh breadcrumbs, serbuk lada sulah dan garam.
2. Gaul sebati.
3. Ambil sedikit adunan bentukkan menjadi leper, ulang sehingga habis.
4. Kemudian celup ke dlm telur dan lepas itu digolek kedlm serbuk cornflake/roti. Di sini Jeni menggunakan breadcrumb warna putih.
5. Ulang semula dgn mencelup ke dlm telur dan diakhiri dgn serbuk cornflake/roti supaya mendpt lapisan luar yg agak tebal. Yang ini Jeni gunakan breadcrumb warna kuning/oren.
6. Goreng dgn api perlahan sehingga kekuningan.
7. Sedia dimakan bersama sos.

hehe, x sabar nak masak kat mah nnt..skang kat opis lagi.. hukhukhuk

Contest Bersama si Kecil

2010-09-06T12:30:00.006+08:00

one more contest .. hehehe..

contest ni dari cik gayah.. kalo sape2 nak join klik sini ye..

Ini dia gambar Ana bersama Arissa masa kat cameron. gambar ni mesti letak in sequence mcm tu untuk nampak cerita kepada keadaan sebenar.. hehe.. harap2 valid lah ye cik gayah.. hehe
first pic tu ana nak pakaikan Arissa topi tu,then second pic tu punya la si Arissa berusaha nak buka balik, last third pic tu, berjaya dia buka topi tu dgn muka penuh bangga. huhu

Nama Ibu: Siti Farahana Nodzari
Nama anak: Arissa Sofia Iman Hamzah
Umur anak: 7 bulan.

disini ana nak tag member2 yg ada anak dan anak sdare.. ehehe
1) kak zati
2) Yan
3) fara

ADAM HIFDZAN 1st BESDAY GIVEAWAY by ZuraZari

2010-09-06T11:38:00.005+08:00

ADAM HIFDZAN 1st BESDAY GIVEAWAY by ZuraZari
sape2 nak join sila klik sini

salam semua.. hehe join GA pula..hehe.. tgk2 dalam pic Arissa ada pula dia tgh pgg stereng di pagi sabtu.. hehe.. punya la kitorang mengantuk sb masa tu awal pagi sangat.. tp ayah dia layankan jela karenah putri kami ni.. ni dia gambar Arissa untuk GA ni.. Gambar ni terpaksa di edit sedikit sb nak cut gambar si ayah yg berkain pelikat tu... kekeke

Nama: Arissa Sofia Iman Bt Hamzah
Umur: 7 Bulan

ni ana nak tag insan2 bertuah.. hehe
1)Yan
2)kak Zati
3)Ecah

Contest Memek Muka Si Manja

2010-09-06T11:08:00.003+08:00

Salam semua... morning..hehe.. jom join contest lagi...ni contest dari

.. second time join .. sape2 nak join leh klik sini.. terikh tutup : 25/09/10

ni gambar Arissa masa tgh wat perangai nak main tisu, bila mama sembunyikan tisu tu, terus wat memek muka yg ntah pape.. huhu..sempat plak mama snap.. hehehe..tiap kali tgk gambar ni, mmg rasa nak gelak...hahaha

Nama:Arissa Sofia Iman Bt Hamzah
Umur: 7 Bulan

ConTeST SENyuMan @ HaPpy BIrThDay FarIsyah

2010-09-05T01:42:00.006+08:00

Salam Semua...

Sedang ana mencari2 baju Arissa secara Online di blog member2.. terjumpa la contest yg menarik ni... sape2 nak join pun blh, kalau nak join, klik disini.

ConTeST SENyuMan @ HaPpy BIrThDay FarIsyah

Ini dia gambar senyum Arissa tuk contest ni.
Nama:Arissa Sofia Iman Binti Hamzah
Umur: 7 Bulan

Cepatnya Masa berlalu..

2010-08-30T17:13:00.004+08:00

Salam semua..

dah sangat lama ana x menjengah ke blog ni.. bukan tiada cerita nak di kongsi,bukan tiada berita nak dihebahkan, malah terlalu banyak hendak diceritakan.. rindu nak berblog, tapi kesibukan harian sebagai seorang programmer dan sebagai seorang isteri serta seorang ibu membuatkan hidupku tiada masa diri sendiri..

ramadhan dah nak pegi.. lagi tinggal 10 hari.. alhamdulillah, ramadhan kali ini amat bermakna.. adanya Arissa di sisi membuatkan segala penat lelah dalam ramadhan ni x terasa..dia seakan2 faham dgn kesibukan kami utk menggrab sebanyak mungkin pahala di bulan bonus ini..

byk yg ingin dikongsi ...
tp semuanya bagaikan terkunci.. xtahu nak mulakan dari mana..
disaat perlunya aku seorang teman tuk berbicara ttg anakku yg sakit..
gembiranya aku melihat anakku sudah mula merangkak..
sedihnya aku dgn ujian tuk adikku hamiza di kg..
gusarnya aku dgn keadaan sekelilingku...

apepun , aku sangat gembira dgn perkembangan anakku yg semakin hari semakin pendai.. semakin comel .. hehe...

sedar x sedar. Arissa da pun 7 bulan..dah pandai sebut mama .. alhamdulillah..

inilah putri hati mama dan ayah..pengubat hati nan lara..
sepenat mana pun ana di ofis, tatkala dapat menatap wajah comelnya.. segala penat lelah tu hilang ntah kemana.. argh, rindunya mama pada Arissa.. jap lagi kita jumpa ye sayang..

balik dlu.. da~~

Arissa Sofia Iman Binti Hamzah

2010-04-20T16:22:00.000+08:00

selepas beberapa jam dilahirkan

Selepas beberapa hari dilahirkan